در این مطلب، از تجربه چهار درماتولوژیست مبتلا شده به سرطان پوست، جهت افزایش آگاهی در زمینه جلوگیری از سرطان پوست، کمک می‌گیریم.
قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، به خصوص برای مدت طولانی، علاوه بر آفتاب سوختگی و گرمازدگی می‌تواند خطرات جدی مانند سرطان پوست را به همراه داشته باشد.
به گزارش رتبه آنلاین جدی‌ترین تهدید نور ماورای بنفش خورشید، افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست است. هر چند که فقط یک نوع از این سرطان (ملانوما) بسیار خطرناک است، اما انواع دیگر غیر از آن نیز می‌توانند علاوه بر پوست نقاط دیگر بدن را نیز مورد تهاجم قرار دهند. متاسفانه، عدم رعایت نکات مهم، امروزه آمار مبتلایان به سرطان پوست را در کشور ما به طور غیرمنتظره ای بالا برده است.
زندگی‌تان را زنده نگه دارید و محیط بیرون را به آغوش بکشید
استاد دانشیار یکی از دانشگاه‌های معتبر جهان، کسی که دو کارسینوم سلول‌های بازال داشته است، می‌گوید: از خورشید نترسید، خورشید به ما زندگی می‌دهد. اما عادت‌های خود را تغییر دهید تا بتوانید از او لذت ببرید بدون آن که خود را در معرض خطر قرار دهید.
یک کلید هوشمند: وقتی در خارج از منزل قرار می‌گیرید، کلاه‌های عریض، عینک آفتابی اشعه ایکس و محافظان راش پوستی را فراموش نکنید.
نکته: کارسینوم سلول‌های بازال یا پایه، رایج‌ترین شکل سرطان پوست است که معمولا به بافت‌های دیگر گسترش نمی‌یابد اما امکان رشد و تهاجم آن به سایر قسمت‌ها نیز وجود دارد.
بهتر برنامه‌ریزی کنید
او همچنین توصیه می‌کند که هرگز در ساحل یا هنگام ورزش در محیط باز در تمام طول روز بدون استفاده از محافظ های نور خورشید نباشید. این کاملا غیرممکن است که پوست‌تان را 100٪ بدون توجه به کرم ضد آفتاب و سایر محافظ ها، حفظ کنید. به این نکته نیز توجه داشته باشید که خورشید از 11 صبح تا 3 بعدازظهر شدیدتر از همیشه می‌تابد.
سرطان پوست، جایی فراتر از پوست را درگیر می‌کند
متخصص پوستی که خود او در گذشته تجربه پوسته پوسته شدن ناحیه اطراف شکم و در نهایت تبدیل آن به ملانومای متاستاز شده (منتشر شده) را داشته است، می‌گوید: افراد معمولا شایع‌ترین نوع سرطان پوست، یعنی کارسینوم سلول بازال را نادیده می‌گیرند زیرا تقریبا همیشه 100٪ قابل درمان با استفاده از روش‌های ساده یا حتی یک کرم موضعی است. مشکل دیگر این است که افرادی که فقط این نوع خطر سرطان پوست را داشته‌اند، احتمال ابتلا به سرطان‌های داخلی مانند ریه، پستان یا کولون را 53 درصد بالاتر از هم سن‌هایی که هرگز سرطان پوست نداشته‌اند، نشان می‌دهند.
آنتی اکسیدان را اضافه کنید
وی همچنین افزود: در استفاده از محصولات پوستی برای اطمینان از اینکه یک نقطه را از دست ندهید و برای محافظت از پوست‌تان از استراتژی‌های مختلف استفاده کنید. به عنوان مثال، از سرم آنتی اکسیدان با ویتامین‌های C و E زیر کرم ضد آفتاب استفاده کنید. این سرم آنتی اکسیدان با خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد که در طول روز تولید می‌شوند، از پوست‌تان مراقبت می‌کند.
لب‌هایتان را فراموش نکنید
توصیه دیگر این متخصص این است که : پوست نازک روی لب، فاقد ملانین (ضدآفتاب طبیعی بدن) است، و آن را به خصوص برای سرطان پوست و علائم پیری آسیب پذیر می‌کند.با وجود داشتن ویژگی برجسته و آسیب‌پذیر، اغلب لب‌ها در برابر خورشید محافظت نمی‌شوند. در واقع، یک مطالعه از بازدیدکنندگان ساحل نشان داد که تنها 37 درصد از افرادی که از کرم‌های ضدآفتاب استفاده می‌کردند نیز از لب‌ها محافظت می‌کردند. بچه‌ها به خصوص بیشتر مستعد ابتلا به سرطان پوست هستند (فارغ از هر جنسیتی که دارند).
توجه داشته باشید که لب پایینی 12 برابر بیشتر تحت تأثیر نورمضر آفتاب قرار می‌گیرد زیرا بیشتر در معرض آن قرار دارد.
محافظت از درون را افزایش دهید
او در آخر بیان کرد که تعداد زیادی از نشریات پزشکی منتشر شده در زمینه اثربخشی آنتی اکسیدان خوراکی حاصل از عصاره برگ سرخدار منتشر شده که با نام پلی پدیم لوکوتوموس شناخته می‌شود در کاهش آسیب پوستی موثر است.این آنتی اکسیدان یک جایگزین برای کرم‌های ضدآفتاب نیست، اما حفاظت بیشتری را ارائه می‌دهد.
کرم ضد آفتاب را فقط در ساحل را استعمال نکنید
درماتولوژیستی که خود سال‌ها پیش درگیر سرطان پوست از نوع سلول‌های بازال بوده می‌گوید، این کافی نیست که کرم ضد آفتاب را فقط در هنگام کار در فضای باز برای دوره‌های طولانی استفاده کنید. ما روزانه آنقدر اشعه ماوراء بنفش دریافت می‌کنیم که حتی فکرش را هم نمی‌کنیم. او شوخی نمی‌کند: برآورد شده که میانگین زمان ضمنی که افراد زیر نور خورشید می‌گذرانند، به میزان 80 درصد از طول عمرشان است. او بیان کرد که تحقیق به وضوح نشان می‌دهد که استفاده از کرم‌های ضدآفتاب روزانه، چه در روز بارانی یا آفتابی، به هر قسمت بدن که در معرض آن قرار می‌گیرد، بسیار ضروری است. برای بسیاری از افراد، این قسمت‌ها شامل چهره، گردن، قسمت بالای سینه، دست و ساعد است.
از کرم ضد آفتاب به میزان کافی (نه کم) استفاده کنید
این پزشک متخصص همچنین افزود: هنگامی که افراد به کرم ضد آفتاب نیاز پیدا می‌کنند، خیلی کم از آن استفاده می‌کنند، خیلی کم! مطالعات نشان می‌دهد که مردم، در هربار تنها از یک سوم تا یک دوم از میزان کرم مورد نیاز برای در امان ماندن از نور خورشید، استفاده می‌کنند. بنابراین ممکن است این افراد کرم ضد آفتابی با SPF 50خریداری کنند اما به اندازه کرمی با SPF 25 هم (در هربار استعمال) از آن استفاده نکنند!
به طور معمول یک برداشت حدود سی گرمی از کرم ضد آفتاب برای کل بدن در زمان قرارگرفتن در کنار ساحل نیاز است. (البته باید هر دو ساعت بعد از شنا یا تعریق دوباره استعمال گردد). در این شرایط یک کرم ضد آفتاب با 30 SPF می‌تواند برایتان کافی باشد.
چیزی ببین، چیزی بگو
پروفسور درماتولوژیست که یک نجات یافته از ملانوما است می‌گوید: اگر یک خال سیاه یا یک زائده پوستی در حال تغییر دارید، حتما آن را بررسی کنید. علاوه بر تغییرات در اندازه، شکل و رنگ، باید در مورد ضایعاتی که خارش یا درد ایجاد می‌کنند نیز مراقب باشید. دو ملانومای من خیلی کوچک بودند و به نظر می‌رسید تقریبا هیچند، اما من خیلی خوشحالم که به توصیه‌های خود گوش دادم و آنها را حذف کردم.
سرطان پوست را دست کم نگیرید
وی همچنین می‌گوید: گاهی اوقات افراد تحت تاثیر حرف دیگران قرار می‌گیرند که سرطان پوست یک سرطان بد نیست، زیرا تهدید کننده زندگی نیست. و این برای برخی از انواع بیماری، اما نه ملانوم، درست است. ملانوم یکی از علل عمده مرگ و میر ناشی از سرطان در جوانان است. اگر زود تشخیص داده شود، تهدید کننده زندگی نیست. اما اگر اجازه دهیم در داخل پوست عمیق‌تر شود، درمان آن سخت‌تر می‌شود.
منبع: خبر آنلاین
