نوشته هایی با برچسب "اضطراب"

ویتامین‌هایی که علائم اضطراب را کاهش می‌دهند

ویتامین‌هایی که علائم اضطراب را کاهش می‌دهند

استرس را به اشکال گوناگون می‌توان مهار کرد؛ اما اضطراب یکی از بزرگ‌ترین عوامل ایجادکننده بیماری‌های جسمی است و در بسیاری از موارد نیازمند دارودرمانی و روان‌درمانی است. با این حال، این نکته اثبات شده که مصرف برخی...

ادامه مطلب ...
این هفت خوراکی استرس‌تان را کاهش می‌دهد

این هفت خوراکی استرس‌تان را کاهش می‌دهد

 تمرینات تنفسی، استفاده از اسانس‌ها و حتی صرف ۱۰ دقیقه زمان برای ارتباط گرفتن با حیوانات رام و خانگی از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به کاهش اثرات فیزیولوژیکی استرس کمک کنند اما یکی دیگر از موارد مهم و اثرگذاری که...

ادامه مطلب ...
درمان اضطراب با تنظیم روده!

درمان اضطراب با تنظیم روده!

اضطراب یک نگرانی رایج در زمینه سلامت عمومی است که میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار داده است. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد علائم اضطراب ممکن است با تنظیم ریزاندامگان همزیست روده‌ بهبود یابد....

ادامه مطلب ...
۵ راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب

۵ راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب

اضطراب یکی از مشکلاتی است زندگی روزمره انسان‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث ایجاد ترس و بالا رفتن ضربان قلب می‌شود.که می‌توان با راهکارهای ساده آن را درمان کرد. در این اینفوگرافی که از گزارش منتشرشده...

ادامه مطلب ...
۹ خوردنی برای کاهش اضطراب

۹ خوردنی برای کاهش اضطراب

تغییرات در سبک زندگی بی‌تردید در مدیریت و کنترل اضطراب نقش به سزایی دارد و از این میان دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب سرشار از سبزیجات، میوه، حبوبات، غلات کامل و پروتئین خالص برای کاهش اضطراب بسیار موثر...

ادامه مطلب ...