در شرایط همه‌گیری کرونا و به دنبال آن، اعمال محدودیت‌های قرنطینه‌ای و تردد در شهرها، اغلب ما ممکن است با بی‌نظمی در برنامه خواب شبانه‌روزی‌مان مواجه شویم و این در حالی است که خواب آشفته یا کمبود خواب به نوبه خود...
ادامه مطلب ...
اگر مستعد بیدار شدن از خواب در نیمه شب هستید ، احتمالاً این سناریو بسیار آشنا است: شما از خواب بیدار می شوید ، با این که همه چیز سیاه است، مغز شما فوراً زمان را می داند. شاید ساعت 3:19 دقیقه باشد ، شاید 37 دقیقه از خاموش...
ادامه مطلب ...
خوابیدن کمتر از شش ساعت در شب می‌تواند در مبتلایان به بیماری‌های مزمن، خطر مرگ زودرس را دو برابر کند....
ادامه مطلب ...
چه به خاطر بسپاریم یا نه انسان‌ها خواب می‌بینند. بعضی از آن‌ها خوب، بعضی تلخ و بعضی دیگر عجیب و غریب هستند. انسان حدود یک سوم زندگی خود را خواب است و رویا و خواب دیدن نیز بخشی طبیعی از آن است. رویاهای...
ادامه مطلب ...
همیشه تصور می‌شد که انسان‌ها براساس ساعت و میزان خواب به دو گروه صبح زودی‌ها و جغدهای شب تقسیم می‌شوند. اما پژوهشی جدید نشان داد که دو گروه دیگر نیز وجود دارند. به گزارش رتبه آنلاین، زومیت نوشت: در اوایل قرن...
ادامه مطلب ...
اگرچه هنوز لازم است مطالعات بیشتری درباره نوشیدنی‌هایی که باعث بهبود کیفیت خواب می‌شوند، انجام گیرد اما متخصصان تاکید دارند که باید از مصرف برخی نوشیدنی‌ها پیش از خواب خودداری کرد....
ادامه مطلب ...