به گزارش رتبه آنلاین از انتخاب، همه محل کارها رستوران و بوفه یا غذای مجانی ندارند. در چنین وضعیتی چه خوراکی هایی می تواند جایگزین وعده ناهار شود؟
لقمه های کوچک و سالم
حاضر کردن لقمه های سریع و سالم مثل نان و پنیر و گردو، یکی از برترین روش ها برای غذا خوردن سریع است.
سالاد سیب زمینی و سبزیجات
ترکیب سبزیجات و سیب زمینی می تواند یک خوراکی مناسب برای سیر شدن و رساندن مواد غذایی سالم به بدن است.
نان های سبوس دار
نان های سبوس دار را می توان با انواع خوراکی ها ترکیب و مصرف کرد. استفاده از نان های سبوس دار می تواند گزینه ای مناسب برای وعده های مختلف از جمله ناهار آماده کرد.
پوره کدوحلوایی یا سیب زمینی
پوره های پاییزی را فراموش نکنید. کدوحلوایی گزینه ای عالی برای رساندن املاح و مواد معدنی به بدن است. اما اگر کدو حلوایی دوست ندارید پوره سیب زمینی را امتحان کنید.
برش های گوشت کبابی و نان
برش های گوشت کبابی مثل تکه های ماهی یا مرغ می تواند گزینه ای عالی برای ناهار باشد. می توانید یکی از روزهای هفته یا ماه را به این غذا اختصاص دهید
ماست های طعم دار
ماست های طعم دار در کنار نان های رژیمی گزینه هایی پرانرژی و شاداب برای وعده ناهار سر کار هستند.
