شاید کاهش وزن فرایند هزینه بر یا غیراقتصادی به نظر نرسد اما بسیاری از افرد برای کاهش وزن باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند، مکمل مصرف کنند و در باشگاه ثبت نام کنند و همه این موارد هزینه بر محسوب می شوند.
به گزارش رتبه آنلاین از انتخاب، اگرچه برخی روشهای کاهش وزن هزینه بر هستند، اما برخی روشها نیز وجود دارند که می توانند با کمترین هزینه شما را در مسیر لاغری همراهی کنند:
_در مسیرهای کوتاه تاکسی سوار نشوید و سعی کنید مسیر خود را پیاده طی کنید
_مصرف سبزیجات را افزایش دهید و از مصرف غذاهای فست فودی خودداری کنید
_بیشتر آب بنوشید
_با خرید یکی دو وزنه ساده و دانلود چند برنامه نرمش در خانه، یک باشگاه ساده و ارزان خانگی برای خود بسازید
_به جای مصرف ویتامین های گرانقیمت و کارخانه ای بیشتر میوه بخورید
_به غذاهای خود فیبر بیفزایید برای مثال در سوپتان آرد جو دو سر اضافه کنید
__شبها شام بسیار سبک بخورید
_چای سبیز و انواع دمنوش های گیاهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
_تنشهای زندگی خود را کنترل کنید تا به پرخوری عصبی رو نیاورید
_به جای خرید هله هوله های گرانقیمت از توت خشک، خرما، برگه های خشک شده میوه و آجیل استفاده کنید
_در هفته بین 1 تا 3 بار سوپ بخورید
