به گزارش رتبه آنلاین از انتخاب، اگر قرار باشد برای مدتی کوتاه از دندانهای خود محافظت کنید، شاید مسواک زدن راهکار قابل قبولی باشد. اما حفاظت از دندانها در بلندمدت نیاز به مراقبتی بسیار بیشتر دارد:
_پس از خوردن مواد شیرین حتما مسواک بزنید
_از خوردن دائمی مواد چسبنده مثل تافی های کره ای بپرهیزید
_بلافاصله پس از مصرف خوراکی های ترش و اسیدی دندان ها را مسواک نکنید و تنها در دهانتان آب بچرخانید چرا که مسواک مواد ترش و اسیدی را در دهان پخش می کند
_حتما از نخ دندان برای پاک کردن سطوح بین دندانی استفاده کنید
_از دهانشویه برای مراقبت از بهداشت دهان و لثه ها استفاده کنید
_در صورت نداشتن دهانشویه استفاده از آب نمک نیز می تواند مفید باشد
_از عاداتی مثل دندان قروچه دست بکشید
_مصرف خوراکی های شیرین و چسبنده را کاهش دهید
_حداقل سالی یک بار برای چکاپ دندانها به دندانپزشکی مراجعه کنید
_از استفاده دندانها برای باز کردن درب قوطی ها، شکستن آجیل ها یا مواردی مشابه بپرهیزید
_حتما پیش از خواب مسواک بزنید و ترجیحات دفعات مسواک زدن خود را به حداقل دو بار در روز یا یکبار پس از هر وعده غذایی افزایش دهید
